痩せる体を作ろう
2011-10-04
食事制限や激しい運動をしばらく続ければ、誰でも体重は必ず落ちます。
多少の体重減少停滞期があるかもしれませんが、一ヶ月以上食事制限とエクササイズを続ければ、どんな人でも多少のダイエットはできます。
しかし、食事を元に戻したり運動量を減らした途端に、身体がまた元の体重に戻ろうとします。
その反動の激しいものがリバウンドです。
体重が元に戻るならまだマシなほうで、リバウンドのせいで体重がダイエット前より増えてしまう場合も少なくありません。
怖いですよね。
リバウンドしても一度ダイエットに成功しているからまた痩せられると油断していると、さらに怖いことになってしまいます。
リバウンドとダイエットを繰り返した結果、生命に関わるほど太って痩せられなくなることもあります。
そうなると、ダイエットではなく脂肪吸引などの外科的手術で体脂肪を取り除くしか方法はありません。
リバウンドの繰り返しは絶対にダメです。
リバウンドのないダイエットをするためには、体重を落とすことだけを目的にしないで、太らない身体をつくることを目指すようにしましょう。
基礎代謝の減少を防いで、激しい運動をしなくても食べたカロリーがエネルギーとして燃焼されるような身体にすることが、本当の意味でのダイエットだと言えるでしょう。
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