ファスティング・ダイエットで体質改善
2011-09-26
ダイエットだけでなく、健康管理の面でも注目されているファスティング。
ファスティングとは断食によって体質改善する健康療法です。
fastと書けば、速いという形容詞が思い浮かぶかもしれませんが、動詞だと「断食する」または「断食させる」という意味にもなります。
名詞だと「断食」です。
断食というと宗教的な修行のイメージが強いのですが、東洋医学でも西洋医学でも食事を絶って身体をリセットするという療法はあります。
ファスティング・ダイエットも食事を抜いて体重を落とすというより、断食して身体から毒素を抜いてデトックスしたり、弱った内臓を休ませて回復させたりすることで、脂肪を燃焼しやすい身体に変えることが目的だと言えます。
なので、まったく食事をしないわけではなく、ジュースなどで必要最低限な栄養は摂りながら、消化吸収器官をできるだけ休ませるようにします。
ファスティングは身体をリセットすると書きましたが、身体だけだなく食生活全体を見直すことにもなります。
今まで深く考えずに食べてきたものは、本当に身体に良いものだったといえるのか？そういう根本的な疑問についても考える良い機会になります。
身体と、食に対する意識、どちらもリセットするのが、ファスティング・ダイエットだと言えるでしょう。
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