砂糖入りホットミルクを食前に
2011-11-29
砂糖を入れた牛乳を温めて、食前に飲むとダイエットにいい、って話を聞きました。
「牛乳ってわりとカロリー高いし、しかも砂糖なんか入れちゃっていいのかなー!?」って
不安になりますが、これ、ちゃんと理にかなったダイエット法みたいです。
砂糖入りのホットミルクを食前にゆっくりと飲むことで、満腹感を得られるので、
食事の量を少し少なめにできる、ということがまずひとつ。
砂糖入りミルクを飲んで、さらにガッツリ食べたのではダメダメですよ！
そして二つめは、ミルクにはカルシウムが豊富に含まれていること。
カルシウムはイライラの解消に役立ちますから、食事を少なめにしても
空腹でイライラすることもないということなんですね。
さらに三つめ、砂糖にはセロトニンという物質が含まれています。
このセロトニンが増加すると、人はハッピーな気持ちになるんですって。
糖分は血糖値を高めて満腹感をもたらしてくれるので、ダイエットしても満腹感もあり、
ハッピーな気持ちになって、ダイエットがますます進む、というしくみ。
スゴいですよね?。
でも、ハッピーな気持ちになってしまうと、さらにますます食欲が進みそうな気もしちゃいますが…。
そこは、強い意志が必要ですね♪
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