ミネラルウォーターダイエットの大事な点
2011-09-06
水ダイエットを上手にするコツで、「ミネラルウォーターで水分補給」と言うのがあります。
また、水ダイエットはそもそも「水分摂取量を増やす事で痩せるダイエット」です。
水分摂取量が増えれば、その分だけダイエット効果が得られるので、本来であれば水道水でも問題はありません。
ですが、日本の水は軟水なのです。
そして、先ほどのミネラルウォーターは外国産の水なので、「硬水が多い」のです。
硬水と言うのは、大量のミネラルを含んでいる事で有名です。
特にダイエットに大事なマグネシウムが硬水には多く、マグネシウムには「便秘の解消、代謝の向上」と言う効能があります。
今の２点がダイエットの際にはとても大事です。
特に、代謝の向上なのですが、実際に「痩せる体質の人は、みんな代謝が高い」のが特徴なのです。
つまり、太っている人が食事を我慢しても、運動を毎日続けても痩せないのはこの代謝の影響によると言われています。
なので、もし水ダイエットの際に水道水を飲んでいても、余りダイエット効果を得られない・・・と言うのであれば、出来る限りはミネラルウォーターに切り替えて、調子を確かめてみて下さい。
ただ、硬水は日本人の舌には合わないと言われているので、軟水の方が続けやすかったりします。
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